İlan Ekle Oturum aç
HomeBlogPage 16
Karbonhidratların görevleri nelerdir? Karbonhidratların kaynakları nelerdir? Sporcular için karbonhidratlar neden önemlidir? Karbonhidrat yükleme işlemi nedir? Sporcuların karbonhidrat gereksinimi ne kadardır?

Karbonhidratların görevleri nelerdir? Karbonhidratların kaynakları nelerdir? Sporcular için karbonhidratlar neden önemlidir? Karbonhidrat yükleme işlemi nedir? Sporcuların karbonhidrat gereksinimi ne kadardır?

” KARBONHİDRATLAR Karbonhidratların görevleri nelerdir? Karbonhidratların temel görevi vücuda enerji sağlamaktır ve sporcular için temel enerji kaynağıdır. Ayrıca, sindirim enzimleri tarafından parçalanmayan, posa olarak adlandırılan karbonhidratlar da, kalın bağırsakların çalışmasını artırarak, zararlı artık maddelerin bağırsaklarda uzun süre kalmasını önlemektedir.   Karbonhidratların kaynakları nelerdir? Karbonhidratlar basit ve kompleks karbonhidratlar olmak üzere iki grupta incelenmektedir ve sporcuların …

Tags:
Daha Fazla Oku
İyi beslenen bir sporcunun avantajları nelerdir? Sporcular için en iyi beslenme şekli hangisidir? Hangi besinler enerji sağlamaktadır?Spor yapan kişiler neden daha çok enerji harcarlar?

İyi beslenen bir sporcunun avantajları nelerdir? Sporcular için en iyi beslenme şekli hangisidir? Hangi besinler enerji sağlamaktadır?Spor yapan kişiler neden daha çok enerji harcarlar?

“İyi beslenen bir sporcunun avantajları nelerdir? Performansı yüksektir, Yapılan antrenmanın etkinliği maksimum düzeydedir, Üst düzey konsantrasyon ve dikkate sahiptir, Hastalık ve sakatlanma oranı düşük, bu durumlarda toparlanma süresi kısadır, Büyümesi ve gelişmesi beklenen düzeydedir. Vücut ağırlığı ve vücut yağı önerilen sınırlarda veya bu sınırlara yakındır. Sporcular için en iyi beslenme şekli hangisidir? Sporcuların enerji ve …

Tags:
Daha Fazla Oku
DEFİNASYON NEDİR ? DEFİNASYON NASIL YAPILIR? DEFİNASYON DÖNEMİNDE KARDİYO

DEFİNASYON NEDİR ? DEFİNASYON NASIL YAPILIR? DEFİNASYON DÖNEMİNDE KARDİYO

DEFİNASYON NEDİR ? DEFİNASYON NEDİR ?  Definasyon kelimesinin sözlük anlamı ‘’belirtme ,vurgulama’’dır.Kasların belirginleşmesi için uygulananlara definasyon denir. Definasyon, kas geliştirme sürecinde sahip olunan kasları daha net belli edebilmek için yapılan yağ yakma sürecidir.Özellikle vücut geliştirmecilerin yarışma öncesinde uyguladıkları bu dönem ,yarışmaya katılmayacaklar içinse genelde yaz dönemine girerken uygulanır. Definasyon Nasıl Yapılır? Definasyon döneminin ana amacı,vücuttaki …

Tags:
Daha Fazla Oku
YAĞLAR KASA DÖNÜŞÜR MÜ? KAS NASIL GELİŞTİRİLİR? KALİTELİ PROTEİN KAYNAKLARI NELERDİR? ?

YAĞLAR KASA DÖNÜŞÜR MÜ? KAS NASIL GELİŞTİRİLİR? KALİTELİ PROTEİN KAYNAKLARI NELERDİR? ?

YAĞLAR KASA DÖNÜŞÜR MÜ ? Kaslar ve Yağlar ,farklı fonksiyonları olan iki ayrı hücre tipinden köken alırlar.Kökenleri farklı olan bu hücrelerin birbirine dönüşmesi imkansızdır.Vücudumuzdaki yağların kasa dönüşemediği gibi,kaslar da yağa dönüşmezler.Vücudumuzdaki yağ oranı azaldığı zaman kaslar daha belirgin hale gelir,Kasların daha belirgin görünmeğe başlaması da yağların kasa dönüştüğü algısı yaratabilir.Tam tersi durumda da kas oranı …

Tags:
Daha Fazla Oku
Bcaa Nedir? Faydaları Nelerdir?

Bcaa Nedir? Faydaları Nelerdir?

BCAA Nedir? BCAA ‘lar, vücut tarafından üretilmeyen ve dışarıdan alınması gereken üç temel amino asit içerir: valin, lösin ve izolösin. BCAA, takviyeleri ise bazen 2: 1: 1 oranı olarak adlandırılan, izolösin veya valinden iki kat daha fazla lösin sağlar. Bunun nedeni, lösinin özellikle protein sentezini uyarmada ve kas proteininin parçalanmasını bastırmada etkili olabileceğidir. 4:1:1 oranına …

Tags:
Daha Fazla Oku
Protein Tozu Nedir? Ne İşe Yarıyor? Çeşitleri Nedir? Zararları ve Yararları?

Protein Tozu Nedir? Ne İşe Yarıyor? Çeşitleri Nedir? Zararları ve Yararları?

” Protein Tozu Nedir? Protein tozu, “supplement” denilen gıda takviyelerinden biridir. Bir ya da birden çok protein çeşidi içeren takviyelerden biridir. Birden fazla çeşidi bulunuyor. Her bir protein tozu içerdiği hammadde doğrultusunda adını alıyor.  Protein Tozu Ne İşe Yarıyor? Yoğun antrenmanlar sonucunda vücudun protein ihtiyacı artar. Bu nedenle antrenman öncesi ve sonrası özel beslenme uygulanması …

Tags:
Daha Fazla Oku
welness ve egzersiz

WELNESS VE EGZERSİZ

WELNESS VE EGZERSİZ   “Literatürde kalite ve yaşa kelimelerinin birleşimleri, mükemmellik ve üstünlüğün varlığı olarak tanımlanmıştır. Bu bakış açısı önemli bir soruyu da beraberinde getirmiştir. “herkesin mükemmellik ve üstünlük anlayışı aynı mı? Kaliteli yaşamı destekleyen süreçleri ve kendi inançlarınızı düşünecek olursanız; ailenizdeki tüm üyelerin sizinle aynı listeyi oluşturacağını düşünüyor musunuz? Büyük ihtimalle cevabınız “hayır” olacaktır. …

Tags:
Daha Fazla Oku
Sporun Hayatımızdaki Yeri Ve Katkıları

Sporun Hayatımızdaki Yeri Ve Katkıları

Sporun Hayatımızdaki Yeri Ve Katkıları Spor, sağlıklı yaşam da vücudumuz için gereken aktivitelerin toplamıdır. Zamanı doğru yönde ve faydalı kullanmak istiyorsak hayatımızda spora yer vermeliyiz. Günün stres ve yorgunluğunu zihninizden uzaklaştırmak için spor doğru bir seçim olacaktır. Sağlıklı yaşam için spor yapılmalıdır. Zamanınızı kaliteli geçirirken, sağlığınızı korumuş olursunuz. Sağlığınızı iyi yönde etkileyecek spor seçeneklerini değerlendirmeli …

Daha Fazla Oku
0
Close

Your cart

LIFECENTER
Şifreni mi unuttun?
Harfler, rakamlar ve noktalar ve en az 6 karakter kullanabilirsiniz E-posta adresiniz için tamamen küçük harfleri girdiğinizden emin olun Güvenliğiniz için en az bir rakam ve bir büyük ve küçük harf ve en az 8 veya daha fazla karakter içermelidir.
veya
Bize Ulaşın [email protected]
Parolayı Sıfırla